La
Vitamine C
La vitamine C est l'une des vitamines les plus importantes pour votre corps. Il empêche un grand nombre de maladies et augmente le système immunitaire de votre corps. Vous pouvez prendre cette vitamine avec ou sans nourriture, comme on peut le trouver sous forme de supplément ou dans de nombreux jus de fruits différents. En plus d'être trouvé en supplément et sous forme de vitamines, vous pouvez trouver la vitamine C dans le brocoli, les poivrons, les oranges, le jus de citron, la moutarde, le chou-fleur, la papaye et le persil.
La recherche dans le passé a montré qu'il n'y a pas vraiment d'avantages à prendre des quantités excessives de cette vitamine. Même si vous ne deviez pas prendre des quantités excessives de vitamine C, vous ne devriez pas avoir une carence en cette vitamine. Les signes les plus courants d'une carence en vitamine C comprennent des gencives enflées, une faiblesse inexpliquée et des saignements de nez. Carence est fréquente de nos jours, avec les raisons les plus courantes étant l'alcoolisme et une mauvaise alimentation.
Les tendons et les ligaments dans tout votre corps ont besoin de vitamine C pour rester en bonne santé et fort. En fonction de votre état de santé actuel, il peut être dans votre intérêt de prendre des suppléments de vitamine C avec la vitamine E. Ensemble, la combinaison des deux travailleront côte à côte et d'améliorer leur impact global sur votre corps et votre santé.
La vitamine C’est bien connue comme un antioxydant, protégeant ainsi votre peau contre les dommages des rayons UV nocifs. Si votre peau souffre de dégâts d'irradiation, la vitamine C peut réellement aider votre peau à retrouver et à inverser certains des effets nocifs. Si vous incluez la vitamine C dans votre alimentation et prendre tous les jours, vous remarquerez que votre peau profitera. Si vous utilisez la vitamine E et C ensemble, vous remarquerez que les cicatrices et autres défauts néfastes sur votre peau commence à guérir aussi.
Vous pouvez trouver la vitamine C dans de nombreux fruits et légumes, bien que les oranges vous donnera le plus de quantités. Le jus d'orange est un excellent moyen pour obtenir votre dose quotidienne de vitamine C, comme tout ce que vous devez faire est de boire quelques verres d'un jour. Même si vous buvez un verre de jus d'orange le matin avec votre petit-déjeuner puis manger quelques oranges pendant la journée, vous aurez suffisamment de vitamine C.
Si vous souhaitez obtenir plus de vitamine C dans votre alimentation, vous pouvez utiliser des suppléments vitaminiques. Lorsque vous cherchez des suppléments à la boutique, vous devez lire les étiquettes et de voir combien de vitamine C se trouve dans le supplément et comment il fonctionne. Vous devez éviter les temps libérés des suppléments de vitamine C, comme ils ne l'ont pas été prouvée à travailler ainsi pour le moment. Tant que vous surveillez votre apport en vitamine C et l'utiliser sur une base quotidienne, vous verrez que votre santé et votre système immunitaire sera mieux que jamais.
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